Ideálne ráno

Autor: Jozef Černek | 13.6.2011 o 11:52 | Karma článku: 6,60 | Prečítané:  1130x

Aké je vaše ideálne ráno? Moje vyzerá takto: Príjemne oddýchnutého ma zobudia ranné lúče. Vonku je úžasných 20 stupňov a vonia ranná rosa.  Po základnej hygiene si rozprúdim krv 20 minútovým behom popri rieke. Behám proti prúdu, vyzerá to, že utekám rýchlejšie. Telesné cvičenie doplním stovkou „brušákov" a rovnakým počtom „kľukov". Ticho pri rieke prerušované len spevom vtáčikov ešte využívam aj na 20 minútovú meditáciu v šiestich polohách z jogy. Po osviežujúcej, temer ľadovej sprche, raňajkujem jedlo bohaté na cereálie, bielkoviny a ovocné šťavy. Úžasná hodinka, ktorá pripraví dušu na úspešný deň v zdravom tele. A viete, čo je na tej hodine najlepšie? Že je len moja. Nepatrí hlasom v telefóne, e-mailom ani nikomu, je len a len moja. Budem úprimný, netvrdím, že by som takéto ráno nikdy nezažil, určite áno, aspoň raz.

Rozhodne mnohokrát jednotlivé časti z neho, samostatne.  I keď asi nie ráno. Napriek tomu, že zrealizovať by ho naozaj nebol až taký problém, stačí len trochu chcieť a nezapnúť mobil hneď ráno.  Je to však zložité. V čom je háčik? Asi v spôsobe života, ktorý sme sa naučili žiť. Príliš dlho sa večer venujeme nezmyslom, namiesto toho, aby sme šli skôr spať a dopriali telu odpočinok.  Nezmyslami myslím internet, televíziu či politiku. Ak by bol večer venovaný partnerovi, či partnerke, nepotrebujete ani ten ranný beh.

Aké je to reálne ráno?

Vstávam na trikrát, najprv pred budíkom, v nezmyselnú hodinu. Poviem si, že ešte môžem pokojne spať. Ale už sa mi nedá. Až tak 10 minút pred budíkom. Zvoní budík. Zaklapnem ho, ale nevstanem. Snažím sa spať ešte aspoň minútku. Je z toho 25 minút navyše, čo som akože spal, no aj tak som si len vyčítal, že som nevstal a nebudem stíhať. Zapínam telefón. Tri správy. Dve neznesú odklad. Ranným športom je zapínanie kávovaru so zubnou kefkou v ústach a holiacim strojčekom v ruke. Krv sa rozprúdi samovoľne z ranných správ v rádiu. Raňajkujem akýsi polotovar a popritom balím notebook a hľadám kľúče od auta. Prezliekam si košeľu, pretože pôvodná má na golieri penu na holenie a pri druhom gombíku škvrnu od kávy a džúsu. Nadávam na výrobcov otvorov na džús. Skoro ako ranná meditácia. Bežím s uchom na mobile. K autu. A sľubujem si, že zajtra už naisto vstanem skôr a zapnem mobil až v aute. Pardon. V práci.

Už dlhé roky sa zaoberám otázkou, aký je recept na naozaj zdravý a dlhý život. Je možné prežiť ho v našich podmienkach tak, aby som sa nemusel do ničoho nútiť? Je možné zdravo žiť, ale aby som neohrozil finančný rozpočet rodiny, či už míňaním na kozmetiku, potravinové doplnky alebo prílišným oddychom?

Odpoveď je áno. Dá sa to. Základom je nájsť rovnováhu medzi svetom, dušou a telom. Všetci vieme, že dostatočne sa pohybovať a zdravo jesť je ťažšie ako sa zdá. Čo však zvládne každý z nás, je jednoduchá, ale zaručene fungujúca vec. Nájdite si ráno pre seba dva - tri minúty. Minúty, ktoré budú patriť len vám. Verte mi, že toto vám naozaj a zaručene život predĺži.

Telo a myseľ na zladenie potrebuje čas, nie dlhý, ale rozhodne nevyhnutný. Zo všetkých pohľadov medicíny či západnej alebo tradičnej čínskej, je dôležité, aby sa správne naštartovali všetky procesy v tele. Životné procesy tak zložité a jedinečné, že im stále dokonale nerozumieme. V týchto chvíľach hľadám svoj ranný rituál. Dva - tri minúty, napríklad pri rannej hygiene. Nebojte sa, nemyslím na sektárstvo. Práve naopak, rituály v tej či onej podobne sú prítomné bežne aj v našej kultúre. Napríklad aj ranné vstávanie či bežná hygiena. Ranný rituál vás môže obohatiť o ďalší rozmer. Tie dve - tri minúty času, ktorý patrí len a len vám, vás obohatia o čosi mystické. Či už chcete alebo nie, či už veríte alebo nie, je to spôsob ako naladiť organizmus. Nenahradí to ranný beh, ale môže nahradiť rannú meditáciu.  Dám si to do pripomienky v mobile na ráno...

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

PLUS

Architekt: Niektoré sedačky sú zámerne nepohodlné

Aké zásadné chyby robíme pri zariaďovaní obývačky a kam umiestniť televízor?

SVET

Muž zastrelil vo Fínsku starostku mesta a dve novinárky

Každú zasiahol ranami z pušky do hlavy a trupu.

EKONOMIKA

Zakladateľ siete pre milionárov: Neukazujú len bohatstvo, ale to, ako žijú

Sociálna sieť Rich Kids nie je pre každého.


Už ste čítali?